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Atelier de Sophrologie - Gestion des émotions
Cet atelier propose des outils concrets pour :
- Prendre conscience de son corps.
- Se calmer, se détendre et libérer les tensions.
- Gérer les émotions.
- Éliminer la colère.
- Favoriser la patience.
- Développer la tolérance.
- Communiquer calmement.
Le saviez-vous!
Les émotions:
Il n’existe que 4 émotions fondamentales, bien sûr, nous connaissons tous plus de 4 émotions. Ainsi ces autres émotions, sont simplement des nuances par rapport aux 4 émotions fondamentales : car chaque émotion de base peut avoir différents degrés d’intensité.
Alors, ces émotions fondamentales, quelles sont-elles ?
Ce sont la joie, la tristesse, la peur et la colère.
La joie :
Je suis satisfait, content, ravi, enchanté, comblé, réjoui, radieux, gai, joyeux, heureux, excité,fier, aux anges…
La tristesse :
Je suis triste, morose, chagriné, sombre, abattu, affecté, accablé, affligé, amer, morne, découragé, déprimé, dépité, peiné, déçu…
La peur :
Je suis inquiet, anxieux, soucieux, préoccupé, agité, angoissé, tracassé, tourmenté, paniqué, affolé, effrayé, apeuré, épouvanté, terrifié, terrorisé…
La colère :
Je suis contrarié, exaspéré, agacé, irrité, fâché, énervé, indigné, outré, révolté, scandalisé, choqué, offensé, blessé, offusqué, impatient, bouillonnant, emporté, frustré, enragé, furieux, violent…